Dlaczego powinniśmy dbać o skórę?

Najprościej odpowiadając, skóra jest miejscem prawdziwego żywego ekosystemu. Mikroświata, którego nie widzimy, ale który jest i ma tak ogromne znaczenie. Na każdym jej centymetrze kwadratowym żyją i rozwijają się miliony mikroorganizmów i to od nas zależy, jak je potraktujemy. Dlaczego powinniśmy dbać o skórę? Bo spełnia wiele bardzo istotnych funkcji oraz decyduje o tym, jak się starzejemy.

Skóra i jej funkcje

Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi. Skóra jest naturalną barierą odgradzająca nas od alergenów i różnych patogenów obecnych w otoczeniu. Dopiero skaleczenie czy inne urazy planowane bądź nie, mogą tę barierę zachwiać.

Termoregulacja i kontrola zmysłów. Skóra uczestniczy w utrzymywaniu odpowiedniej temperatury ciała. Jak jest nam za gorąco, wysyła sygnał i pocimy się. Kiedy jest zimno, krew wnika do narządów wewnętrznych i transponowana do skóry, wywołuje uczucie zimna. To informacja dla nas, by podkręcić ogrzewanie, albo założyć dodatkowo ciepły sweterek.

Podobnie z odczuwaniem dotyku, uderzenia, bólu, głaskania… Skóra natychmiast daje nam informację zwrotną, dzięki swoim receptorom.

Synteza niektórych hormonów. Skóra jest zdolna do syntezy melatoniny (przeciwutleniacza) oraz witaminy D (wytwarzana podczas ekspozycji słonecznych).

Samoobrona i samonaprawa. Wszyscy wiemy, że skóra zapobiega wyparowywaniu wody z ciała, więc broni nasz organizm przed utrata tak istotnego czynnika w naszym organizmie. Dodatkowo, zewnętrzna warstwa skóry nieustannie się odnawia, przez co „sama siebie naprawia”. W naszym organizmie jedynie wątroba i ściany jelit mają zdolność regeneracji.

Teraz rozumiesz, dlaczego powinniśmy dbać o skórę? Bo jest zbyt istotna i spełnia wyjątkową rolę. Jest narządem mającym bezpośredni kontakt ze środowiskiem zewnętrznym, a jednocześnie połączonym z naszym światem wewnętrznym.

Naskórek

To widoczna wierzchnia warstwa skóry, najczęściej zasiedlana przez bakterie. Dlatego tak ważne jest, byśmy o niego właściwie dbali. Kilka zasad:

• Unikaj dotykania twarzy plecami, które przenoszą różne patogeny, bo przecież nie myjemy rąk co 3 min.
• Czyść regularnie ekran swojego telefonu albo rozmawiaj przez słuchawki
• Chroń skórę przed promieniowaniem UV, IR, używając SPF 30 lub 50, bo możesz uszkodzić skórę właściwą, przepuszczając np. promienie słoneczne. Wtedy pojawiają się poparzenia albo zaburzenia pigmentacji
• Zadbaj, by nie pielęgnować naskórka. Regularnie korzystaj z oczyszczania skóry, a w okresie jesienno-zimowym zafunduj jej terapię peelingami chemicznymi

Dlaczego powinniśmy dbać o skórę? Skóra właściwa

Jest to tkanka podtrzymująca naskórek. Przede wszystkim składa się z kolagenu, zapewnia ochronę oraz odnawianie uszkodzonych tkanek. 

O czym musisz pamiętać, by właściwie troszczyć się o skórę właściwą?

• Przede wszystkim dobierz odpowiednią pielęgnację do swojej skóry, a więc najpierw ustal czy jest ona sucha, tłusta, a może wrażliwa
• Unikaj bezpośredniej ekspozycji na słońce. Uszkodzenie skóry właściwej to proces nieodwracalny, a do tego ryzyko raka skóry czy czerniaka jest dość wysokie. Mniej groźne to aktywność promieni UVA, które wnikają głębiej w skórę właściwą i aktywują w komórkach wolne rodniki odpowiedzialne za proces starzenia
• Ogranicz spożywanie alkoholu – cukry obecne w alkoholu podnoszą poziom glukozy we krwi i uniemożliwiają komórkom skóry prawidłową regenerację, a to prosta droga do starzenia
• Rzuć palenie – tytoń przyspiesza starzenie. Wywołuje przedwczesne zmarszczki, zmniejsza syntezę kolagenu, niszczy włókna sprężyste nadające skórze elastyczność 
• Zadbaj o naturalna kwasowość skóry (używaj zmywaczy do twarzy o właściwym pH oraz stosuj toniki).

Ostrzeżenie! Mydło o odczynie pH 9 używane do mycia twarzy niszczy warstwę wodno-lipidową z powierzchni skóry.

Skóra w liczbach

• Skóra to 16% naszej całkowitej wagi
• Generalnie mierzy 2 m2, ale drobnoustroje mogą zamieszkać aż na 25 m2 jej powierzchni
• Na czubkach palców występuje ponad 2500 receptorów na cm2
• Na całej skórze, poza wargami i żołędzią, naliczono 3 mln gruczołów potowych umiejscowionych głównie na podeszwach stóp (700/cm2 i pod pachami (150/cm2)
• Liczba gruczołów łojowych (wydzielających sebum), występujących licznie w strefie T (broda-nos-czoło), na plecach i klatce piersiowej, waha się od 100 do 1000/cm2, w zależności od ciała.

*Artykuł na podst. „Mikrobiom skóry”