Jak dbać o skórę latem?

Lato to wyjątkowy czas, w którym z jednej strony czekają na nas wakacje, odpoczynek, relaks. Z drugiej każdego dnia nasza skóra, ciało narażone są na mnóstwo pułapek, a ich efekty zauważamy jesienią. Zatem – jak dbać o skórę latem?

Skóra w dobrej kondycji

Oczywiście tak byłoby najlepiej. Dlatego warto pamiętać o kilku kluczowych aspektach. Przede wszystkim ochrona przeciwsłoneczna. Kremy z filtrem minimum SPF 30 powinniśmy stosować przez cały rok, ale latem musimy szczególnie o to zadbać. Szczególnie koniecznie aplikujemy je co 2-3 godziny gdy odpoczywamy na powietrzu oraz po każdej wodnej kąpieli. 

I kolejna istotna sprawa, czyli nawilżanie, a właściwie nawadnianie skóry. Niestety, latem bardziej jesteśmy narażani na jej odwodnienie, dlatego powinnismy pić dużo wody i używać nawilżających kremów, balsamów oraz mgiełek do twarzy. 

Na pewno ta pora roku sprzyja też większej potliwości i produkcji sebum. Dlatego warto postawić na oczyszczanie dobrane pod okiem specjalisty, by nie zniszczyć bariery hydrolipidowej, a jednocześnie używać preparatów dobranych do rodzaju skóry, aby utrzymać ja w dobrej kondycji. 

Jak dbać o skórę latem? Ciało

Tutaj praktycznie obowiązują te same zasady, co w przypadku skóry twarzy. Dochodzą małe niuanse. Po pierwsze nawodnienie. Pij dużo wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Dodatkowo, warto w ciepłe dni ograniczyć spożywanie alkoholu i kofeiny, które mogą prowadzić do odwodnienia. 

W letnie dni warto też zintensyfikować swoją dbałość o higienę. Pot, pyłki, bakterie… nie ma co zwlekać. Trzeba je usunąć jak najszybciej. Używaj łagodnych, nawilżających mydeł i żeli pod prysznic. Pamiętaj o dokładnym osuszaniu skóry, zwłaszcza w miejscach narażonych na otarcia i infekcje (np. stopy, pachwiny). 

I oczywiście: ochrona przeciwsłoneczna. Stosuj kremy z filtrem SPF na całe ciało, szczególnie na obszary najbardziej narażone na słońce, jak ramiona, plecy i nogi. Noś lekką, przewiewną odzież oraz kapelusze i okulary przeciwsłoneczne.

Na jakie zabiegi twarzy postawić latem?

Przede wszystkim oddaj sprawę w ręce specjalisty. On wybierze i zaproponuje zabiegi, które dostosowane są do specyficznych potrzeb skóry w tym okresie. Warto wziąć pod uwagę kilka popularnych zabiegów na twarz, które są idealne na lato: 

nawilżające – zabiegi oparte o kwas hialuronowy czy witaminą E, które głęboko nawilżają skórę

infuzja tlenowa – zabieg, który wprowadza składniki nawilżające i odżywcze za pomocą czystego tlenu

oczyszczanie twarzy: wodorowe, kawitacja medyczna, dermaplaning, manualne…- oczyszczanie porów; delikatne złuszczanie martwego naskórka, które poprawia teksturę skóry i przygotowuje ją na nawilżające zabiegi

zabiegi rozświetlające, bogate w witaminę C – działają rozjaśniająco, antyoksydacyjnie i nawilżająco

zabiegi z antyoksydantami – oczyszczanie wodorowe; zabiegi zawierające witaminy C i E, które chronią skórę przed działaniem wolnych rodników i promieniowaniem UV

Jak dbać o skórę latem? Zabiegi ujędrniające

Trzeba pamiętać, że latem musimy też zatroszczyć się o kondycję skóry pod kątem jej ujędrnienia. Niektórych bardziej inwazyjnych zabiegów nie wykonamy ze względu na wakacyjne wyjazdy, ale to nie powód, by zrezygnować zupełnie z pielęgnacji, która zapewni skórze jędrność czy elastyczność. Na jakie zabiegi warto podstawić?

Masaże twarzy – manualne lub z użyciem specjalistycznych urządzeń, które ujędrniają skórę i poprawiają jej elastyczność

Radiofrekwencję (RF) – zabieg z użyciem fal radiowych, który ujędrnia skórę i stymuluje produkcję kolagenu

Mezoterapia mikroigłowa – zabieg, który pobudzi skórę do produkcji kolagenu, a dodatkowo (w zależności od wprowadzanych substancji) zadziała odmładzająco, ujędrniająco, przeciwzamarszczkowo

Mezoterapia igłową głęboka – zabieg stymulujący skórę, pobudzający do produkcji kolagenu i elastyny; ujędrniający

Laser nieablacyjny – poprawia napięcie, gęstość i koloryt skóry, redukuje przebarwienia, zmarszczki

CPL – usuwa drobne zmarszczki i bruzdy, przywraca skórze jędrność, zmniejsza lub niweluje rozszerzone pory, przywraca skórze blask i owal twarzy

Ciało w dobrej kondycji…

Latem jest łatwiej, bo więcej przebywamy na świeżym powietrzu i bardziej „nam się chce”. Dlatego postawmy na regularną aktywność fizyczną. Wybierajmy te formy aktywności, które lubimy – pływanie, bieganie, jazda na rowerze… Unikaj ćwiczeń na zewnątrz w najgorętszych godzinach dnia (10:00-16:00). Postaw na odpowiednią dietę – lekkie, zdrowe posiłki bogate w warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze, witaminy A, C, E i antyoksydanty, które wspierają zdrowie skóry. Unikaj ciężkostrawnych, tłustych potraw, które mogą obciążać organizm w upalne dni.

W upalne dni warto poszukać cienia i starać się przebywać w chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeniach. Można też pomyśleć o chłodzącym prysznicu i nawilżających mgiełkach do ciała. Pamiętaj o odpoczynku – odpowiednia liczba godzin snu na pewno zregeneruje Twój organizm. Znajdź czas na relaks i unikaj stresu. To pozytywnie wpłynie na zdrowie całego ciała. Przestrzeganie tych wskazówek pomoże utrzymać ciało w dobrej kondycji przez całe lato i pozwoli cieszyć się ciepłymi dniami w zdrowiu i komforcie.

Jak dbać o skórę latem? Zabiegi

W zasadzie każde, które są dostosowane do specyficznych potrzeb skóry i ciała w tym okresie. Można wziąć pod uwagę:

Peelingi – pomogą w usunięciu martwego naskórka i odświeżeniu skóry. Dodatkowo, peelingi z drobinkami (np. cukrowy, solny) wygładzą skórę i poprawią jej wygląd

Zabiegi nawilżające – pomogą głęboko nawilżyć skórę, co jest szczególnie ważne w upalne dni, kiedy skóra traci więcej wody 

Body wrapping – zabieg polegający na nałożeniu na ciało specjalnych preparatów (np. alg, błota, kofeiny) i owinięciu go folią. Pomaga w redukcji cellulitu, detoksykacji i nawilżeniu skóry

Masaże relaksujące, drenujące – pomagają zrelaksować ciało i umysł, a także poprawiają krążenie krwi; redukują obrzęki i poprawiają przepływ limfy, co jest korzystne w upalne dni

Depilacja woskiem – skutecznie usuwa włosy na kilka tygodni, dzięki czemu skóra jest gładka na dłużej

Zabiegi ujędrniające, np. z użyciem fal radiowych (RF); pomagają ujędrnić skórę i zredukować cellulit; poprawiają elastyczność, strukturę skóry

Przy wyborze zabiegów na ciało latem warto zwrócić uwagę na ich delikatność i dostosowanie do indywidualnych.

O czym jeszcze pamiętać?

Zawsze i wszędzie stosujemy kremy z wysokim filtrem SPF. Stawiamy na pielęgnację domową z wykorzystaniem produktów bogatych w składniki odżywcze, łagodzące (z aloesem i pantenolem), które są idealne po ekspozycji na słońce. Warto mieć. Zawsze ze sobą wodę termalną, by nawilżyć, odświeżyć i złagodzić podrażnienia skóry.